美香
美月、最近すごく肌の調子良さそうだね！なんか全体的にイキイキしてる感じ。
美月
ありがとう、美香。実は、最近体調管理をちゃんと見直したのが効いてるのかも。
美香
体調管理？なんか特別なことをしてるの？
美月
ううん、特別なことじゃないよ。バランスの良い食事とか、運動を取り入れたり、睡眠をしっかり取るようにしてるだけ。あと、水分補給も意識してる。
美香
へえ、基本的なことだけど、それをちゃんと続けるのが難しいんだよね。
美月
そうだよね。でも、健康な体が美しさの土台なんだって気づいてから、無理なくできることから始めてみようって思ったの。
美香
確かに、体調が悪いとどんなにメイクを頑張っても、なんだか冴えない感じになるもんね。
美月
そうなの。例えば肌荒れとかも、結局は体の内側の状態が外に出てるだけってことも多いから。
美香
なるほど。じゃあ、美しさを保つにはまず健康な体を作るのが先ってことね。
美月
うん。健康が整うと自然と表情も柔らかくなるし、姿勢も良くなるから、それが美しさに繋がるんだと思う。
美香
ちょっと耳が痛いな（笑）。私も美月みたいに少しずつ取り入れてみようかな。
美月
無理しなくていいから、できることからで大丈夫！美しさは外側からだけじゃなく、内側から育てるものだと思うよ。
