肌のハリと心の元気を両立させる秘訣
美月
最近肌の調子がイマイチで…新しいスキンケア始めてみたけど効果感じないんだよね
美香
それ腸内環境の乱れかも！ヨーグルト＋フルーツの朝食を2週間続けたら、肌の水分量が25%アップした人が続出してるよ
美月
運動不足も気になるし、ジム通い続かないタイプなんだよね
美香
階段昇降＋スクワットのコンボがおすすめ！1日10分で基礎代謝が15%アップするから、私もテレビ見ながらやってる
デジタルデトックスで心も体もリフレッシュ
美月
最近目が疲れるんだけど、ブルーライトカットメガネって効果ある？
美香
20-20-20ルールが効果的！20分ごとに20秒間20フィート先を見るだけ。ドライアイ症状が半減したという研究結果もあるよ
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