「飲んでいるのに効果を感じない」その原因は飲み方かも？栄養士の美香と美容マニアの美月が、最新研究データを基にサプリメント活用の黄金ルールを暴きます。
美月
サプリって朝晩どっちに飲むのが効果的なの？
美香
鉄分は午前中がGOOD！空腹時摂取で吸収率2.3倍。逆にプロバイオティクスは夜食後に摂ると腸内定着率が78%アップするわ
美月
複数飲む時は組み合わせ注意した方がいい？
美香
ビタミンDとK2は相乗効果で骨密度が1.8倍に。逆にカルシウムと鉄は同時摂取で吸収率が40%低下するから要注意よ
美月
吸収率上げるコツってある？
美香
脂溶性ビタミンはアボカドと一緒に摂取で吸収率3倍！クルクミンは黒胡椒と組み合わせると生物学的利用率が2000%アップするの
