美香
美月、最近春先になるとなんだか体が重く感じるの。仕事や生活の疲れが溜まっている気がするわ。そんなとき、内側からリフレッシュできるデトックスドリンクって効果があるって聞いたけど、どんなレシピがおすすめ？
美月
美香、確かに春は寒暖の差や花粉などで体調が崩れやすいから、デトックスドリンクで体内の老廃物を排出し、エネルギーをチャージするのはとても効果的よ。私が最近注目しているのは、レモン、ショウガ、ハチミツを使った温かいドリンクね。
美香
具体的には、どんな作り方なの？例えば、レモンの酸味でビタミンCを補給しつつ、ショウガの温め効果で血行を促す感じ？
美月
その通り。まずは、カップ一杯分（約200～250ml）の温かいお湯を用意して、そこにレモン汁大さじ1、すりおろしたショウガ小さじ1、ハチミツ小さじ1～1.5を加えるだけ。これをよく混ぜるだけで、体を内側から温め、デトックス効果と共にリフレッシュできるドリンクが完成するわ。
美香
シンプルだけど、朝や疲れたときにぴったりね。飲むタイミングはいつがいいの？
美月
おすすめは、朝一番や昼下がりのリフレッシュタイム。朝に飲むと、体内の酸性度を整えて一日のスタートをクリアにできるし、昼に飲めば午後のエネルギーチャージに最適よ。また、就寝前に飲むと、体温が上がってリラックス効果も期待できるわ。
美香
なるほど。簡単に作れて、しかも健康にも良いなんて最高ね。私も明日の朝から試してみようかな！
美月
ぜひ試してみて。内側からのケアで、春の疲れをしっかりリセットして、元気な一日をスタートさせましょう！
