美月、最近『肌断食』という言葉をよく耳にするけど、春から始めるとどんなメリットがあるのかしら？
美香、肌断食は、普段使いのスキンケア製品を一定期間控えて、肌本来のバリア機能や自然なターンオーバーを回復させる方法よ。特に春は、季節の変わり目で肌が敏感になりやすい時期だから、余計な刺激を避け、肌を休ませる絶好のタイミングなの。
なるほど。製品の重ね塗りで刺激がかかることを一度リセットする感じなのね。具体的にはどんな効果が期待できるの？
主なメリットは、肌バリアの修復、余分な皮脂や古い角質が取り除かれることによる毛穴の引き締まり、そして肌トラブルの改善よ。肌が自然状態に戻ることで、敏感だった部分が次第に落ち着き、透明感やハリもアップするという報告があるの。
すごいわね！でも、注意点も気になるわ。肌断食を始めるときに気をつけることは？
肌断食は、全くスキンケアをしないわけではなく、必要最低限のケアだけに留めるのがポイント。注意点としては、長期間続けすぎないこと。特に乾燥肌の人や、敏感肌だと逆に肌がかさついたり、トラブルが悪化する可能性もあるから、短期間（数日～1週間程度）を目安に行うのが賢明ね。また、日中は紫外線対策をしっかり行い、保湿は必要最低限に済ませるなど、肌の状態をよく見ながら進めることが大切よ。
確かに、無理なケア不足は逆効果になりかねないものね。適度な期間としっかりした見直しが必要なんだ。
その通り。肌断食は、一時的に製品の使用を控えることで、肌に休息を与えて自然治癒力を引き出すプロセス。終わった後は、自分の肌状態に合ったケア製品を再選定することで、より健康で美しい肌状態を保つことができるわ。
ありがとう、美月。春という季節に合わせて、肌断食を上手に取り入れながら、自分に合ったスキンケアを再スタートさせる方法を、私も試してみるわ！
ぜひ挑戦してみて。新たなスキンケアルーティンの見直しにもつながるはずよ！
