仕事や日常のストレスを感じたら、効果的な呼吸法と瞑想で心身をリフレッシュしよう。4秒ずつのボックス呼吸法や、初心者向けの5分間瞑想の方法を、美香と美月の会話形式で分かりやすく解説します。

冬の厳しい乾燥から肌を守るための保湿ケアのコツを、美香と美月の会話形式で解説。基本の化粧水、美容液、クリームの使い方からスペシャルケアのポイントまで、効果的な冬のスキンケア方法をチェックしよう。

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